Ученые составили список самых полезных продуктов

В первую пятерку самых полезных продуктов, согласно исследованию американских ученых, вошли помидоры, сладкий перец, ягоды, соевые орехи и йогурт. Лидируют, по мнению диетологов, помидоры, содержащие в себе много антиоксидантов.

Сразу за ними следует сладкий перец и ягоды, богатые витаминами и минералами.

В рейтинг самых полезных продуктов  также вошли соевые орехи – нежирная и низкокалорийная замена классических орехов. Ученые выделили и йогурты, которые очень полезны для микрофлоры. Также специалисты отметили способность шпината бороться с раковыми клетками.

В самом конце списка оказались оливковое масло, являющееся источником мононенасыщенных жиров, а также нежирная говядина и лосось, богатые белками.